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El mundo esta viviendo actualmente una problemática de salud a causa del Coronavirus (COVID-19) y dado a esto, no solo se esta presentando problemas de salud causada por este virus sino también por las constantes noticias que se hacen interminables y que están afectando también a muchos en su salud mental, causando ansiedad y trastornos.
Muchas personas que son sensibles a este tipo de noticias, empiezan a tener problemas de salud mental y esto lleva a preguntarse de como se puede proteger la salud mental durante la pandemia del COVID-19.
La OMS, dio consejos de cómo proteger la salud mental durante el brote para evitar el miedo y que se salga de control los trastornos de ansiedad. Los mayores casos de ansiedad se dan por la preocupación de lo desconocido esperando a que suceda algo.
Como proteger nuestra salud mental.
Para proteger nuestra salud mental, es importante:
- Limitar el flujo de noticias tanto de TV como las que se leen.
- Evitar pasar tiempo leyendo y mirando cosas que pueden hacer sentir mal y más cuando hay demasiada desinformación circulando.
- Haz una pausa de las redes sociales.
- Contáctate con familiares y amigos, realiza actividades que te hagan sentir mejor y pasar el tiempo en tu casa.
- Evita el agotamiento mental, realiza ejercicio, comer bien y mantenerse hidratado.